[경기헤드라인=문수철 기자] 제143차 화성경제인포럼이 11일 오전 7시 30분 화성상공회의소 4층 컨벤션홀에서 기업인들과 시민을 대상으로 ‘CEO의 건강관리’라는 주제로 서울대학교병원 강남센터 내과 김선신 교수가 진행했다.

이날 강의에는 ‘건강도 전략이다’라는 내용으로 김선신 교수가 수면의 중요성에 대해 강의를 진행했다.

김선신 교수는 먼저 “성공하기위해 전략을 짜고 실행을 시키신 분들이 모두 모였다. 그런데 건강에 대한 전략을 짜서 실행하신 분이 있는가? 지금까지 건강관리 전략을 세운 사람은 못 봤다“며, “계속적이고, 지속적인 것이 중요하다”고 말했다.

‘건강도 전략이다’며, 습관은 3개월 정도부터 바뀌기 시작한다. 스스로 나쁜 것은 끊고, 좋은 것을 실행 하기위해 사소한 것부터 시작으로 한가지만을 선택해서 실행해야 한다고 말했다.

이어 김 교수는 ‘잠’ 에 대한 중요성에 대해 역설했다. 잠은 △휴식, △호르몬 균형, △다양한 정보저장, △노폐물제거 등 이 있다고 말했다.

특히, 김 교수는 “잠이 부족하면 집중력이 떨어지고, 인슐린 분비가 제대로 되지 않고, 과식을 억제하는 랩틴이라는 호르몬이 분비되고, 교감신경의 긴장 상태가 지속돼 고협압의 위험이 높아진다”고 말했다.

또한, 불면증에 대해 명쾌한 설명을 하면서 자기진단 하는 법과, 숙면을 취할 수 있는 방법에 대해 강의했다.

한편, 상공회의소 박성권 회장은 “기업은 사회적 책임을 다해서 나눔과 행복을 같이하자고 말하며, ‘건강을 잃는 다는 것은 모든 것을 잃는 것이다’며, 건강이 최고라며 인사말을 전했다.

      주요경력

ㅡ 서울대학교병원 알레르기내과 임상강사.

ㅡ 미국 보스턴 브리검 여성병원 외래교수 역임.

ㅡ 서울대학병원 강남센터 특수검진 팀장 역임.

ㅡ 미국 스탠포드대학교 병원 초빙교수(생활습관의학).

ㅡ 현) 서울대학교병원 강남센터 국제진료팀장.

ㅡ 현) 서울대학교병원 강남센터 라이프스타일 코칭클리닉 운영.